第47章 隔离-不是吧不是吧？（1 / 2）

第47章 隔离-不是吧不是吧？

　　Round 1：胸肌之战

　　严徊拿毛巾擦了下额头冒出来的汗珠，目光飞速从佟一心身上移开，装作不经意地在电脑上点了两下，说：“今天我们练上肢力量吧，先别做HIIT了，力量和有氧要结合着来。”

　　心底，偷偷将刚刚看到的佟一心穿背心的模样翻来覆去回味了几遍，还想：是不是露点了？好像是能看到一点点凸起的轮廓哦，真是害羞，可不能让他以后穿这个去健身房呀！

　　殊不知，他自己打着赤膊，真正是“袒胸露乳，矫首昂视”。双标的严徊又往人家胸前悄咪咪地瞄了两眼，而后佯装淡定地扩胸，明里是在热身，暗里其实在展示刚刚做俯卧撑充血鼓胀的胸肌。

　　佟一心：“……”

　　佟一心看得心慌脸热，垂眸看着瑜伽垫，小声说：“行、行……怎么练，你说……”

　　严徊成功捕捉到佟一心慌乱的神色，勾起嘴角，“邪媚”一笑：“家里没有器械，我们就做俯卧撑吧。”

　　佟一心声若蚊蝇：“好、好的。”

　　严徊整个人像是一台行走的荷尔蒙加湿器，佟一心看着他闲庭信步走到厨房拿了两杯水出来，又像个男模走秀般回到电脑前，只觉得透不过气，想要亲他。

　　他低头看了眼自己灰紫色的背心，艰难地抿了下唇，顿觉自己这一身实在不够看，不然……也脱掉吧，可是他又没有像严徊那样漂亮的肌肉，脱掉了是不是也没有吸引力啊？

　　“我们跟着这个视频来，这里面有各种俯卧撑，”严徊趴在瑜伽垫上，侧头对佟一心说，“如果觉得单手俯卧撑之类的有难度，就还是做正常的就好。”

　　佟一心机械地点头。

　　果不其然，做到一半，佟一心就有点跟不上了，他感觉胸肌酸酸胀胀却半点也使不出力气。

　　“我怎么这么弱啊……”他不甘心地想，咬紧牙，又跟着做了个单手俯卧撑，手没撑住，不小心栽倒在瑜伽垫上。

　　“没事吧？”严徊赶紧过来扶他，“摔到哪里没？”

　　佟一心摇摇头，严徊出了不少汗，手臂扶起来凉凉的，他整个人摔的有点蒙，看见严徊的胸肌，特别想上手摸一下，遂即刻眼观鼻鼻观心，快速松开扶着严徊的手，道：“我先去洗把脸，你自己练会儿。”说罢快步冲向卫生间。

　　望着佟一心扬长而去的背影，严徊低头拍了拍自己的胸肌，摸了把腹肌，给自己鼓励：“今天爸爸我能不能过上性生活，就靠你们了！”

　　这一局，严徊选手以绝对优势领先！

　　Round 2：腹肌比拼

　　佟一心洗了把脸，深呼吸几次，冷静下来。他打起精神，再次走到客厅。

　　严徊笑得一脸阳光灿烂，热情得仿佛是健身房拉业绩的私教：“胸练的差不多了，我们开始练腹吧！胸腹不分家嘛。”佟一心并不是很懂，由着严徊摆布，愣愣说好。

　　“做腹肌八分钟还是腹肌撕裂者呢？”严徊假装纠结在b站翻找视频，事实上他早就决定要做腹肌撕裂者，因为腹肌八分钟二级太简单，显不出来他的身材优势，三级又太难，他自己也做不下来……

　　《腹肌撕裂者》前几个动作还算中规中矩，没什么太大难度，佟一心觉得自己做出来虽然没有严徊那样标准，但跟得也还算顺畅。

　　可是后面一个练上腹的动作，他总是脖子借力，怎么都觉得练的不是腹肌。

　　“我脖子酸是怎么回事？”佟一心微微侧头问严徊。他暗戳戳地掀起一点背心，露出细瘦的腰和清晰的马甲线，说：“我腹肌用不上力。”

　　“嘤！”严徊瞟了一眼，在心底默念清心咒，富强、民主、文明、和谐， 自由、平等……他秉持着职业精神，将手放到佟一心的小腹肌上，克制道：“你再做一个？”

　　佟一心做了个往上起的动作，微微皱眉，又将衣服往上卷起了些，摸着自己的脖颈，微喘着说：“脖子在借力。”汗珠从他额发间滑出，运动后的皮肤更显得白皙有光泽，嘴唇红嫣嫣的。

　　落在严徊眼中，他只恨不得一口咬上去，扯掉这碍事儿的背心。他琢磨着：脖子借力？没关系，只要乖乖躺着把腿打开就好了压根儿不用你出一点力……不行不行……公正、法治， 爱国、敬业、诚信、友善……

　　他甩了下头，克己复礼，专业地指导说：“你、你可以把手搭在耳朵后面，对、对……这样手可以稍微托一下脖子，不要受伤了。”

　　佟一心略感失望地点头。

　　严徊撤开自己的手，不自在地低头看了下，那里已经撑起来一个轮廓，他尴尬地说：“我这条裤子太热了，那什么……我先去换条裤子。”

　　佟一心眼中精光一闪而过，转而双目迷朦地看着严徊：“好，那你去吧。”

　　严徊飞奔而去，佟一心长舒一口气，他忍得也好辛苦。

　　这一局，佟一心选手以微弱优势扳回一城！

　　Round 3 拉伸美化肌肉线条

　　磕磕绊绊地练完了上肢和腹肌，佟一心提议做套全身的拉伸，他挑出一个平时经常做的，说：“这一套吧，拉伸完可舒服了。”

　　严徊扯了下宽松的运动短裤，别扭地被动起来：“行，我在你后面跟着做。”

　　佟一心开始跟着视频拉伸，这是一套动态拉伸的练习，运动和拉筋结合在一起。佟一心做了个深蹲，再呼气缓缓站立起身，重复下去。

　　他穿了条轻薄修身的运动短裤，蹲下去时，饱满的臀型轮廓分明。

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